Die Bauchlage ist für jedes Baby etwas anderes – und für alle Eltern auch. Manche Babys finden sich schnell darin zurecht, andere protestieren schon in der ersten Minute. Es ist nicht leicht mitanzusehen, wie Ihr Baby quengelt oder weint, und es ist völlig normal, dass Sie sich dabei frustriert oder unsicher fühlen.

Das sage ich den Eltern in meinen Kursen: Ihr Baby hat keine Schmerzen. Es gewöhnt sich an eine neue, anspruchsvolle Position. Die Bauchlage liegt genau an der Grenze dessen, was Ihr Baby schon kann, und wie jeder neue Schritt braucht sie Zeit.

Warum die Bauchlage wichtig ist

In der Bauchlage beginnen viele der ersten Bewegungsfähigkeiten. Jedes Mal, wenn Ihr Baby den Kopf hebt und sich am Boden abstützt, baut es Kraft und Koordination auf, die es zum Drehen, Krabbeln, Sitzen und später zum Gehen braucht.

Die Bauchlage unterstützt:

  • die Kopf- und Nackenkontrolle
  • die Kraft in Armen, Schultern und Rücken
  • das Drehen des Kopfes zu beiden Seiten
  • die Sinne: Tastsinn, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung
  • die motorischen Fähigkeiten zum Drehen, Krabbeln und Sitzen
  • die Neugier auf die Welt rundherum

Wann mit der Bauchlage beginnen?

Sie können schon in den ersten Tagen zu Hause beginnen. Die Bauchlage muss nicht auf dem Boden stattfinden: Liegt Ihr Baby Haut an Haut auf Ihrer Brust, ist das bereits Bauchlage, und für die meisten Neugeborenen ist es der sanfteste Einstieg. Ihr Baby spürt Ihren Atem, hört Ihre Stimme und hebt den Kopf, um Sie anzuschauen.

Bauchlage immer nur, wenn Ihr Baby wach ist und Sie dabei sind. Zum Schlafen kommt Ihr Baby auf den Rücken.

Wie lange sollte die Bauchlage dauern?

Kurz und oft ist besser als lang und selten. In den ersten Wochen reichen ein bis zwei Minuten, ein paar Mal am Tag. Wird Ihr Baby kräftiger, werden die Einheiten von selbst länger.

Die Weltgesundheitsorganisation empfiehlt, dass Babys, die sich noch nicht selbst fortbewegen, täglich mindestens 30 Minuten auf dem Bauch verbringen, verteilt über die Wachzeiten. Jede Minute auf Ihrer Brust, über Ihrem Arm oder auf der Matte zählt dazu.

Bauchlage nach Alter

Die ersten Wochen

Ihr Baby liegt auf Ihrer Brust oder auf Ihrem Schoss, dreht den Kopf zur Seite und hebt ihn kurz an. Wechseln Sie die Seite, damit es das Drehen in beide Richtungen übt.

1 bis 2 Monate

Auf einer festen Matte beginnt Ihr Baby, den Kopf für ein paar Sekunden zu heben und ihn von einer Seite zur anderen zu drehen. Legen Sie sich vor Ihr Baby: Ihr Gesicht ist das beste Spielzeug.

3 bis 4 Monate

Ihr Baby stützt sich auf die Unterarme, hält den Kopf oben und schaut sich um. Ein Spielzeug knapp vor ihm lädt zum Greifen ein – dabei verlagert Ihr Baby auch sein Gewicht von einer Seite auf die andere.

5 bis 6 Monate

Viele Babys stützen sich jetzt auf gestreckte Arme, kreisen auf dem Bauch um die eigene Achse und beginnen, sich zu drehen. Die Bauchlage wird zur Spielzeit, und erste Ansätze zum Krabbeln zeigen sich.

Jedes Baby hat sein eigenes Tempo. Diese Phasen sind eine Orientierung, keine Checkliste.

Wenn Ihr Baby in der Bauchlage weint

Protest ist eine Information, kein Scheitern. Was oft hilft:

  • Beginnen Sie auf Ihrer Brust oder Ihrem Schoss statt auf dem Boden.
  • Wählen Sie einen Moment, in dem Ihr Baby wach ist, satt, aber nicht direkt nach einer Mahlzeit, und nicht müde.
  • Gehen Sie auf Augenhöhe, damit Ihr Baby Ihr Gesicht sieht.
  • Legen Sie ein zusammengerolltes Handtuch unter die Brust: So kommen die Arme nach vorne, und das Kopfheben fällt leichter.
  • Hören Sie auf, bevor Ihr Baby erschöpft ist, und versuchen Sie es später wieder. Viele kurze Momente sind besser als ein langer Kampf.
  • Bleiben Sie ruhig und nah. Ihr Baby liest in Ihrem Gesicht.

Alternativen, die auch zählen

  • Auf Ihrer Brust: Lehnen Sie sich auf dem Sofa zurück, Ihr Baby liegt auf Ihnen.
  • Über dem Unterarm: Tragen Sie Ihr Baby bäuchlings auf Ihrem Unterarm, Ihre Hand stützt die Brust.
  • Über dem Oberschenkel: Setzen Sie sich auf den Boden und legen Sie Ihr Baby quer über ein Bein.
  • Auf dem Ball: Halten Sie Ihr Baby mit beiden Händen gut fest und rollen Sie einen Gymnastikball sanft vor und zurück.
  • Seitenlage: Die Seitenlage ist eine gute Zwischenposition für Babys, denen die Bauchlage schwerfällt.

Wann Sie Unterstützung holen sollten

Sprechen Sie mit Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt, oder kommen Sie zu mir, wenn Ihr Baby den Kopf immer zur gleichen Seite dreht, wenn es ihn mit etwa 3 Monaten noch nicht heben kann oder wenn die Bauchlage über Wochen sehr schwierig bleibt. Oft macht schon eine kleine Veränderung beim Halten, Tragen und Spielen einen grossen Unterschied.

Elternsein in schwierigen Momenten

An manchen Tagen klappt die Bauchlage leicht, an anderen nicht. Das gehört dazu. Vertrauen Sie dem, was Sie bei Ihrem Baby sehen, holen Sie sich Unterstützung, wenn Sie sie brauchen, und achten Sie auf die kleinen Schritte. Sie zählen mehr als jede Minutenzahl.